Träning vecka 4, 2024
Nu är det dags att ge järnet inför kommande säsong!
Måndag: VILA, yoga
Tisdag: 10 x 2' backe/vo2max 80
Onsdag: 45' återhämtningsjogg
Torsdag: 5 x 2' + 8 x 1' backe/vo2max 80
Fredag: VILA
Lördag: 90' jogg backig runda
Söndag: 60' jogg
Summa: ca. 6h
Dags för vo2max
Detta har jag laddat för! Det är ett liknande upplägg som jag körde 2021/2022 men lite kortare intervaller som sen kommer bli längre. Denna typen av träning har det varit väldigt lite av