Träning vecka 52, 2022
Årets sista vecka! Jag tränar efter eget huvud, så här ser min plan ut:
Måndag: 60' distans
Tisdag: 80 min långbacke
Onsdag: 60' lätt distans
Torsdag: 90 min fartlek i backe
Fredag: vila eller 40' lätt jogg
Lördag: 120 min lätt långpass
Söndag: Chill söndagstrail
Summa: 82 km
Fria tyglar, vad väljer jag att satsa på?
Tidigare år har jag åkt i väg till stigar jag vanligtvis inte hinner åka i väg till på veckorna. Men i år känner jag inget större behov att åka iväg, stigarna jag vill springa på ligger nära till hands. Det beror troligtvis på hur året förflutit med så mycket nedtrappning och återhämtning från tävlingar. Men jag har känt ett stort sug efter att tugga backe så därför kör jag denna vecka mitt favoritupplägg med fartlek i backe. Det brukar alltid ge styrka. Den senaste tiden har jag känt på söndagarna pass att även om ansträngningen som helhet är låg så har jag ändå kunnat tugga långsamt uppför backarna och låtit vader, fötter och hälsenor få jobba. Känner mig rejält stärkt av det.