ultrasteffe.blogg.se -

Det känns som att det snart är dags att summera året och gå vidare. Men det är ju tre månader kvar. Min plan är därför den närmsta tiden är att köra ett hårt pass per vecka för att öka min kapacitet innan vinterdvalan med uteslutande grundträning.

Måndag: 14 km tröskel

Tisdag: 8 km

Onsdag: 8 km

Torsdag: 18 km

Fredag: vila

Lördag: 13 km + 9 km, farthållare 5:20

Söndag: 12 km trail

Summa: 84 km

På lördag startar långpassen med klubben och jag är i år farthållare på 5:20 och några enstaka 5:00-pass. Ska bli spännande att se hur det går.