Träning vecka 36, 2020
Nu är det bara tre veckor kvar till BLU! Det längsta långpasset är gjort och jag ska försöka minska på mängden lite grann samt lägga in mer backträning.
Måndag: 12 km trail, backe
Tisdag: 7-8 km
Onsdag: 7-8 km
Torsdag: 8-12 km
Fredag: vila
Lördag: Långpass trail 18 km
Söndag: vila eller lugn trail
Summa: 60-70 km
Backträning
På måndag kör jag ett till backpass, typ som jag körde den 17:e augusti. Ska ha ett lite smartare upplägg denna gången. Istället för att mosa på hela vägen så ska jag bara mosa på i backarna och ha lite lättare ansträngning där emellan. Övriga pass på vardagarna i veckan blir lugna tills jag återhämtat mig från backpasset.
Tävlingsspecifikt långpass
På lördag springer jag 9 km tur och retur från Blankhult. Jag behöver träning på den sträckan. Och jag minskar från 25 km / 3h till 18 km och gissningsvis runt 2h.
Bra så!