Träning vecka 32, 33, 2024

Hur ser träningen ut nu när jag inte får springa?

 

Promenader är basen i min rörelse just nu. Det som jag inledde med, 2 x 30' är lätt och återhämtande. De senaste veckorna har jag landat runt 5 mil promenad. Det går inte fort men känns bra precis som det ska. Totalt har det blivit runt 10h rörelse på veckan. Det är jag nöjd med.

 

Jag hade tur och fick låna en motionscykel. Den har program som gör att passet blir varierande. Det första passet jag testade var 45' zon 2 och det var nästa olidligt tråkigt. Tiden gick extremt sakta. Men när jag testade program 2 på motionscykeln så blev det genast mycket roligare. Programmet bestod av 5 intervaller med 3' @ z3 + 3' @ z4 följt av 3' vila. Klockrent. Här kommer jag upp i zon 3 och tröskel 15' vardera. Så ändå hyfsat pulshöjande.

 

Så här kommer det se ut de kommande två veckorna