Träning vecka 47, 2024
Inte många veckor kvar på året. Nu börjar uppbyggnaden mot London marathon, April 2025.
Måndag: 50-60' distans
Tisdag: 40' @ 5'00"
Onsdag: lätt distans 50-60'
Torsdag: 10 x 2'/30" (20' uppj. och 10' nedj.)
Fredag: vila
Lördag: 2h backigt/lugnt
Söndag: 30-60' lätt distans
Summa: ca 70 km